Как сделать утреннее пробуждение приятным

Каждый знает, что утром тяжело встать с кровати. Особенно когда речь идет о ненастной осени и холодной зиме. Под одеялом так тепло и хорошо, что не хочется его оставлять. Представляем Вам несколько полезных советов, которые помогут сделать утреннее пробуждение более приятным.

Меняем режим сна

Некоторые привыкли ложиться спать поздно, когда на улице уже темно, а время за полночь. Конечно, очень тяжело сразу перестроить свой организм и заставить себя уснуть на несколько часов раньше. Делайте все постепенно, каждый день сдвигайте время сна на 15-20 минут. Уже через неделю сможете раньше засыпать.

Готовимся к утреннему пробуждению заранее

Чтобы утром было легче встать с кровати, человек должен быть спокоен. Бывало, что Вы вскакиваете резко и вспоминаете, что нужно сумку собрать, завтрак приготовить и еще одежду погладить? Конечно, такое случалось с каждым. Избавьте себя от лишних хлопот, сделайте все это с вечера. Заведите на будильнике приятную мелодию и поверьте, что утро начнется совершенно по-другому. Будет время, чтобы сходить в душ, полистать любимый журнал или поэкспериментировать с макияжем.

«Ленивая» зарядка

Не нужно вставать с кровати сразу, как начнет звонить будильник. Первым делом нужно зарядить себя положительной энергией. Полежите несколько минут, подумайте о чем-то хорошем, о близких людях. Вытяните руки и ноги по сторонам, чтобы немного размяться. Такая «ленивая» зарядка отлично подходит для утра. А если еще в душ сходить, то будете чувствовать себя обновленным, свежим и бодрым человеком.

Окружите себя приятными оттенками и запахами

Человек воспринимает мир при помощи чувств. Поэтому не ленитесь утром, откройте ненадолго окно, чтобы утренняя свежесть зашла в комнату. Поставьте с вечера вазочку с красивыми цветами, пусть даже искусственными. Обустройте комнату так, чтобы всегда окружали приятные мелочи и нежные оттенки. Открыв глаза с утра очень приятно видеть то, что нравится и доставляет искреннее удовольствие.

Оказалось, что просыпаться по утрам гораздо проще, чем человек думает. Пользуясь представленными полезными советами, Вы научитесь заряжать себя положительной энергий с рассвета и весь день будет проходить совершенно иначе – спокойно, вокруг будет только радость и веселье.

Теги: отдых, утро, привычки

перейти
в каталог
topavenue.ru

PROMO GAUDE 10 804.-
3 241.-

SALE _GAUDE_ 29 040.-
23 232.-

только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментраии к блогу

Как сделать утреннее пробуждение приятным

читайте также